La distancia de enfoque debe variarse constantemente en el tiempo: a fin de que haya siempre un estímulo de entrenamiento para el enfoque, es preciso situar el texto de un periódico o libro en la distancia MÁXIMA (para los miopes) y MÍNIMA (para los hipermétropes) a la cual, después de haber abierto al máximo los ojos durante unos 5 segundos y parpadeado de manera relajada, se note el enfoque.

IMPORTANTE: los mejoramientos en la capacidad de enfoque no ocurren siempre de manera constante y progresiva: puede suceder que no se noten progresos incluso después de dos semanas de entrenamiento correcto en el enfoque y de estiramiento ocular, para después, DE IMPROVISO, notar un aumento evidente de la propia capacidad visual.